天職を見つけてからのリアルな現在地
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先延ばし癖は直さなくていい
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「やらなきゃいけないことが山積みなのに、今日もYouTubeを見て１日過ごしてしまった…」
「仕事が沢山あるから朝早く出社したのに、やる気スイッチが１時間で切れてしまった…」
頭の中で常に「あれやらなきゃ、これもやらなきゃ」
「もう作業を始めないといけない時間だ」と考えているのに、
SNSのチェックをだらだら続けてしまったり、
「16時から始める予定だったけどちょっと過ぎちゃってキリが悪いから30分になったら始めよー」
という謎のこだわりをかまして時間が過ぎてゆく・・・・。
そしてああ、今日もできなかった、明日こそ早起きしてやろう、5時に目覚ましセット、っと。
（だが5時に起きれる訳もなく、2度寝を繰り返し結局ギリギリにならないとやれない。
結局ギリギリにならないとやらないんだったら、昨日は思いっきりダラダラ過ごせばよかった。。。）
こ、こ、こ、心当たりがありすぎるーーーーー
このような、
「やらなきゃいけないことを先延ばしにするために、
やらなくてもいいことをしながら漫然と過ごしている状態」であり、
本人もその行動自体を心から楽しんでいるわけではない、
そんな習慣は、実は最もストレスが溜まる人間にとって超～～～～危険な行為
自己嫌悪を繰り返し、恐ろしく自己肯定感を下げてしまうのです。。。
私も軽く２０年程度はこの悩みに頭を抱えてきた・・・。
そして、長年の研究により、今はだいぶマシになってきたんだよね。
先延ばし癖をやめる方法は世の中に色々ありますが、
「先延ばし癖をやめずに、だけどストレスを溜めない方法」をご紹介します！
①まず、先延ばし癖を直すことを諦める
まず、先延ばし癖を直すなんて、おこがましいことするのは辞めましょう。
だってこれまで20年治らなかったんですから。治るわけない。と考える。
本でも先延ばし癖を直す、すぐやる、みたいな本、毎年出てきてはベストセラーになっている。
裏を返せば、それだけみんな出来てないってこと。
皆ができないことあなたができるようになるなんて、そんなこと期待しない方がいい。
よく考えてみて。先延ばし癖を直さなくたって、これまでちゃんと締め切りまでにできたよね。
締め切りまでにちゃんと出来るんだったら、いいじゃん。って開き直る。
もし仮に締め切りまでにできなかったとしたら、それは大して重要なことではなく、
出来なくても大きな影響がなかったものってこと。
コツは、早めにやって余裕を持ちたい、とかクオリティを上げたい、とか、すぐやるデキる女と思われたい！
とか欲張らないこと。
まずはこの欲を捨てると、結果的に自然と先延ばし癖が直っちゃったりするものだから。
②タスクの所要時間を把握して、ギリギリまで絶対に動かない
実際、ギリギリになった方が集中力が発揮されて短時間でいい物ができあがる。
それになにより、ギリギリにしか取り掛からないぞ！
と決めると、それまでの時間、そのことを頭から忘れられる。（←ここが何より重要！）
だから、ストレスも溜まらないし、頭のキャパが増えるので他のことに集中力を発揮できる。
あと、「この仕事は重いから、早めに出社しないと間に合わない！」って思ってても、
いざとなるとすんなり1時間くらいで終わったりする。
頭で考えてるよりも意外と早く終わるんだよね。
だから、タスクの正確な所要時間を把握して、コツはその時間までは絶対に取り掛からないって決めること。
そうすると、その時間までは「やらなきゃ」って思わなくて済むようになり、思いっきりダラダラできる。
はじめは勇気がいるけど、この練習を繰り返すことでまじで効率上がるよ。
「あれやらなきゃ、、、」って思いながら過ごす休日1日と、
「今日は何にもやってはいけない！！」って割り切って過ごす休日1日の
幸福度の違いマジで半端ないから！！！！
ABOUT ME
日曜の夜に浅草寺まで片道1時間歩いていき「どうか幸せになれますように…」と祈るのがmyルーティーンだった幸薄女がとんでもなく幸せになりたいと人生大冒険中。その中で身につけたなりたい自分になる情報をまとめてるよ。
